擊劍是一項對于身體有益的運動，學習擊劍是為了讓自己利用劍打斗的形式來取得勝利，能增強自身的平衡能力。在學習擊劍運動之前，這里推出了擊劍的體能適應培訓，該課程旨在為學員學習擊劍建立身體基礎。
1、基礎階段
青少年訓練特殊顧慮，生長發育特殊顧慮，健康病史與信息咨詢，動作與身體活動性分析。
2、分析階段
爆發力分析，肌肉力量與耐力分析，訓練方向的變化分析，敏捷性方向感變化分析
3、強化階段
變化與實踐，訓練案例分析，平衡性與協調性訓練，加速與減速訓練套路
1、學習身體成分
即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在正常范圍對預防某些慢性病有重要意義。
2、肌力和耐力
肌力是肌肉所能產生的極限力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
3、心肺耐力
指人持續身體活動的能力。又稱有氧耐力，是持久工作的基礎，被認為是體適能重要的要素
4、柔軟素質
在無疼痛的情況下,關節所能活動的范圍。它對于保持人體運動能力,防運動損傷有重要意義。
1、教練經驗豐富
配有專職的團操以及專項定制教練團隊；團隊教練經驗豐富，三年以上帶隊訓練經驗。
2、小隊管理分小隊管理
分小隊管理，配有帶隊、跟隊以及減重管控教練，達到衣食住行、訓練、心情層層把控。
3、男女均有教練男女均有
帶隊教練男女均有，性格多樣化，從嚴格到溫柔各種都有，能夠充分照顧到每一位學員。
